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健康管理

コロナ太りにも効果があるかもしれない、散歩のすすめ

はじめに 新型コロナウィルスの影響で、外出自粛による運動不足やストレスのためについつい何かを食べてしまって太ってしまったという方もいるのではないでしょうか。 そんな運動不足やストレス解消に、個人的におすすめしたいのが、散歩(ウォーキング)です。 私は、毎朝業務を行う前に30分前後、近所を散歩しています。 新型コロナウィルスの広まる前は、オフィスに通勤していたのですが、その通勤していた時間を今は散歩 […]

1ヶ月で体脂肪率 -3% を達成したので、振り返ってみた

  • 2020.09.08

エンジニアの内山です。 最近、サーバレスに関する本を出しました。 クリーンアーキテクチャとサーバレスで実装するWebAPI サンプルコードをデプロイして、実際に動作するWebAPIを確認しながら、サーバレスについて学べるような構成になっています。ご興味があれば、お手にとっていただければ幸いです。 宣伝終わり。 第二回ダイエット競争 先日、私が所属している社内のダイエット部にて、第二回ダイエット競争 […]

MacBook環境を快適にする3つのスタンド

  • 2019.10.07

西藤です。 普段仕事をしている上では、MacBook Proを使っています。 ノートPCなので当然なのですが、持ち運び可能でインターネットが使えればどこでも仕事ができるという、現代のワークスタイルには必須の存在となっております。 しかし、そんなMacBookを使っている上で悩ましいのが「ディスプレイの位置」です。 据え置き機のiMacなどであれば、自分のまっすぐの目線の高さにディスプレイがくるので […]

1年間で体重が13kg減った(79kg→66kg)ので、これまでの生活を振り返る

  • 2018.08.30

エンジニアの内山です。 高校生の頃から約20年ほど単調増加し続けた体重でしたが、ここ一年で13kg減り、高校生の頃の体重(66kg)に戻りました。 比較的普通の生活をしていたので、急激な変化は起こってません。○○週間で○○kg減量!みたいな話ではないので、インパクトはないですね。 標準体重までまだ数kg落とす必要がありますが、ひとまずどういった生活をしてきたのか振り返ってみようと思います。 食事 […]

一日一食の生活スタイルがもたらすメリットとデメリット

未だにiPhone Xの在庫確保連絡が来ず、バキバキに液晶割れしているマイiPhone 7をスワイプする度にチクチクする不快感に耐えられなくなってきた、MMM代表の国本です。 30代半ばに突入してから(あたりまえですが)20代と比較して体のキレの悪さ・重さや、疲労感を感じることが多々あり、また発熱などにより体調を崩す回数も増えました。 普段行っている筋トレ以外にも、何か新しい健康法を模索していた最 […]

PC仕事と遠視について

年末年始は秋田に帰省していた池島です。 積雪はほとんど無く、雪遊び用に買った長女の手袋が、庭遊びで早々に穴を空けられてしまいました。 仕事中はメガネを使っています 昨年末に、メガネを新調しました。 フレームはできるだけ軽いもの、デザイン作業をするので、レンズは非球面で歪みが少ないもの。 度数は+1.00。老眼鏡と一緒ですね。幸い、まだ老眼ではありませんが。 在宅で業務を行っており、離席時は裸眼で過 […]

ブルーライトは目に悪いのか

大学在学中にPCとにらめっこしすぎてしまって、視力が 1.2 から 0.4 まで落ちてしまった伊藤です。 最近、起床直後に目の疲れを感じるようになり、もしかしたら睡眠時間だけでは目の休息が足りていないのかもしれないと思ったので、対策を講じることにしました。 原因を調べる 最近なにか生活習慣を変えたかなと思い返してみると、寝る前に iPad で電子書籍を読み始めていました。今年から社内で読書会(勉強 […]

リモートワーカーが気をつけたい運動不足と対策いろいろ

この記事はリモートワーク Advent Calendar 2015の第二十二日目の記事です。 概要 今まで当ブログでも折りに触れご紹介した通り、MMMではリモートワークを全面的に採用しています。 リモートワークにはローカルワークと比較した様々なメリットがあり、チームの適正によっては大きな成果を期待できる働き方であると言えるでしょう。 ただしリモートワークには避けようのないデメリットもいくつか存在し […]

私の健康管理

来月海外でwork-cation予定の前田です。 以前弊社下條が健康管理について書いていた。 エンジニアだけではなく、仕事しているすべての人にとって、良い仕事をする為には健康が一番大事だと思う。 若い時は全く気にしていなかったが、20代で無理をしたツケが30代で来る、という話もあるし、今の些細な行動や習慣が後々40代や50代の健康に関係してくると思うので、今は大丈夫だと思っていても気を付けなければ […]

35歳ITエンジニアの健康管理

  • 2015.09.25

私下條は今月末で35歳になる。最近はいろいろと体のことを言われる年になってきた。自分ではまあ健康だと思っているのだが、ITエンジニアという職業柄、ずっと座っていることが多いし、運動もしないし、食べ物にもあまり気をつけていないし、お酒もよく飲む。そして太り気味である。そこで35歳という節目を機会に生活を見なおすことを決意した。 先日ヘルシープログラマという本の邦訳が出た。私は以前原著を読んでいたのだ […]